小暑連大暑 面對炎炎熱浪 許多人都想著來杯冷飲爽一下 殊不知 這個小小舉動 卻會給身體帶來極大的危害 如果大熱天常常喝冷飲 無疑是給身體健康添堵 今天膳食君就來總結一下 經常喝冷飲的危害以及 正確的消暑降溫方法 人體脾胃的特性是“脾喜燥不喜濕”“胃喜溫不喜涼”，多喝冷飲或是吃其他冰凍食物會加重體內寒濕，對脾胃傷害很大。 在進食冰冷食物的時候，由于食物與人體溫差大，會使胃黏膜下血管急速收縮，粘膜層變薄，經常這樣的刺激容易導致慢性胃炎。 如前文提到的，由于冰冷食物的刺激，消化道血管會急速收縮，升高血壓，這對于原本就有高血壓、冠心病、動脈硬化等心腦血管問題的人來說，非常容易誘發病變，加重病情。 而且很多冰飲也屬于高糖高熱量食物，經常喝容易形成高血糖、高血脂等，加大患心腦血管疾病風險。 夏季原本是“養陽”的好時機，此時人體陽氣達到最旺盛的時候，培補陽氣能讓人體抵抗力更強，冬天少生病。 但如果此時常喝冷飲，則是耗傷陽氣。陽氣不足則人面色發白，精神不振，胃腸道消化能力下降，長此以往會使人免疫力下降，容易感染疾病。 女性子宮也難以抵擋寒冷侵襲，當冰冷的飲料進入胃腸道后，子宮內膜血管也會發生強烈的收縮，導致痛經，或是導致月經量少，經期紊亂。 有痛經的女性一般經期時小腹都疼痛拒按，多是體寒血瘀，用熱水袋熱敷可以緩解，而如果還喝冷飲則會雪上加霜。 一方面，多吃冰冷食物容易傷脾胃，脾胃虛弱會使得濕濁更加滯留于人體各器官組織內，造成虛胖；另一方面，高糖高熱量的冷飲也是導致肥胖的主要原因。 等量的一杯熱水（溫熱適中）和一杯冷水，前者解渴解暑的效果更好。這是因為熱水不會對腸胃產生刺激，更易被吸收，而且有助于排汗。 用藥食同源的藥材泡茶喝，不僅解渴，還有更多的保健功效。比如可以泡金銀花茶清熱解毒，菊花茶清肝明目，薄荷茶醒神開胃，羅漢果茶亮嗓潤咽。 夏季出汗多，要補充多一些電解質。綠豆海帶湯、酸梅湯、冬瓜荷葉湯、苦瓜黃豆湯等，可以提供充足的電解質，還可以清熱解暑。 總的來說 在夏季我們應該順應天時以“養護陽氣” 用冰涼食物或是其他貪圖一時涼快 來對抗“熱”的方式是不可取的 “百病寒為先” 不要給寒邪有入侵人體的機會 夏天要學會“熱養生” 夏天熱著過， 才是真養生！ |
