中醫根據不同人的身體狀況，把人體分為九種體質，不同體質的人有不同的養生方法，那么，九種體質都有哪些？自己屬于什么體質？平時該如何調養？ 成杰輝 主任中醫師 廣東省中醫院珠海醫院治未病中心 “目前最權威的中醫基本體質分型共分9種，包括1種平和體質和8種偏頗體質。” 入夏以來，嶺南地區暑熱蒸騰、多雨潮濕。受高溫高濕的氣候影響，人體的脾胃功能下降，皮膚出汗、出油增多，容易心煩、急躁，出現各種濕熱癥狀的人群增多。濕熱體質的朋友若疏于調理，在炎炎夏日之中類似的問題很容易加重。 濕熱體質人群具備哪些特點？ 濕熱體質是怎么形成的？ 【食療推薦】 1、金錢草茶 【材料】：金錢草10克，綠茶3克。 【制法】：金錢草浸泡洗凈后和茶葉放至茶壺中，用300ml開水沖泡，蓋上蓋子10分鐘后飲用，可反復沖飲至味淡。 【功效】：清利濕熱，利尿通淋。適合夏天暑熱較重，小便黃赤灼熱之人。 2、百合赤豆粥 【材料】：白米50克，小米20克，赤小豆20克，百合10克，蓮子20克。 【制法】：赤小豆、蓮子、百合洗凈后浸泡半個小時，白米、小米淘洗干凈。所有材料一同放入煲中，加水適量，大火煮開后小火續煮1小時。 【功效】：益胃健脾，利濕清熱、除煩。適合夏熱心煩，眠差多夢，大便濕粘不暢之人。 3、蒲公英咸骨粥 【材料】：蒲公英100克，豬骨500克，白米100克，姜絲適量。 【制法】：豬骨洗凈剁小塊提前一晚用鹽腌好放入冰箱。白米淘洗干凈，蒲公英摘洗干凈開水燙過后過涼水，擠干水分切碎備用。豬骨放入煲中，加水適量，大火煮開后改中火煮約30分鐘，然后放入白米續煮1小時，最后加入姜絲、蒲公英拌勻，再煮10分鐘即可。 【功效】：清熱解毒，祛濕解暑。適合熱毒較重，口舌生瘡，皮膚常生瘡癤之人。 4、冬瓜薏米排骨湯 【材料】：薏米100克，冬瓜500克，排骨500克，生姜2片。 【制法】：薏米提前浸泡3小時，冬瓜連皮洗凈去瓤切塊，排骨洗凈斬塊水焯后與其它材料一同放入湯煲，加水適量，大火煮開后續煮1.5小時，加鹽調味。 【功效】：清熱消暑，除濕利尿。適合暑熱天氣，多汗多飲，濕熱內困之人。 5、雞骨草煲豬橫脷 【材料】：雞骨草50克，豬橫脷1條，生姜2片，蜜棗2粒。 【制法】：豬橫脷洗凈水焯后與其它材料一起放進湯煲內，加水適量，大火煮開后改小火再煲1.5小時，加鹽調味即可。 【功效】：清肝降火，健脾祛濕。適合平時飲酒較多，肝經濕熱，眼紅目赤，煩躁易怒，口干口苦之人。 |
