 睡覺時，禁帶6種東西，最后一點最嚴重，可能致命！ 人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。但如果忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利。  戴表睡覺 有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因為手表特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良后果。 戴胸罩睡覺 帶“機”睡覺 有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專家指出，各種電子設備如彩電、冰箱、手機等在使用和作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。 帶“妝”睡覺 頭發帶濕睡覺 西醫：濕頭發睡覺易引起頭暈、惡心 有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦干頭發，使大量的水分滯留于頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現惡心。長此以往，還會引發一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。 中醫：頭發不干睡覺易感冒 醫生提醒，20件床上事有損你健康！ 1.帶妝睡覺：殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快 2.帶胸罩入睡：誘發乳腺腫瘤 3.帶飾物入睡：局部皮膚容易老化 4.微醉入睡：容易患心臟病和高血壓等疾病 5.睡前生氣：使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千 6.睡前飽餐：食物刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡 7.睡前飲茶：刺激中樞神經，使人興奮 8.睡前劇烈運動：大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間里不會平靜下來 9.枕頭過高：容易造成“落枕”，長期高枕，易導致頸部不適或駝背 10.枕著手睡：久而久之還會產生“返流性食道炎” 11.蒙頭睡覺：易做噩夢，醒后則會感到頭暈、乏力，精神萎靡 12.張口呼吸：極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激 13.對著風睡：易受涼生病 14.坐著睡：加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象 15.相對而睡：一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足 16.露肩而睡：風濕，關節炎，關節酸脹疼痛 17.不關電熱毯睡覺：抗御病菌的能力下降，易導致感冒 18.儲存睡眠：人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 19.睡眠不足：加速腦細胞的衰退。 20.透支睡眠：白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 附： 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。 二、晚間11-凌晨1點，肝排毒需在熟睡中進行。 三、凌晨1-3點，膽排毒，亦同。 四、凌晨3-5點，肺排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 五、凌晨5-7點，大腸排毒，應上廁所排便。 六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。 八、睡眠時間過長也不好，最適宜的長度是每天6~8小時  來源：新百科全書（ID：sybaike） |
